ADHDの時、家族の支援をどうする?
ADHDの家族がどのように対応したらよいか、迷うところであります。
基本は予測されることを考えて、準備をすることです。
さらに、家族の愛情がADHDの症状を食い止めることがあります。
例えば、暖かい対応が反抗挑戦性障害から、さらに素行障害に進みにくくします。
本日は家族の支援(妻への支援)です。
アドラー心理学は「イヤな相手との付き合い方」です。
野菜生活は不眠の時の食べ物です。
〇本日のテーマ 1.ADHD 家族 支援(妻への支援) 2.アドラー心理学 人間関係 イヤな相手 3.野菜生活 不眠の時の食べ物
〇記事の信頼性
記事を書いている私は、心理学分野で博士号を取得しています。
〇読者への前置き
・精神医学と心理学の二方面から人間関係を困難にする状況をゆっくり解説します。
・また、心理学の紹介(今はアドラー心理学)の紹介をしています。
ADHD 家族 支援(妻への支援)
家族の中にADHDの者がいた場合、どのようにするか?
それぞれの場合に分けて考えてみましょう。
【妻がADHDの場合】
妻がADHDの場合、夫が妻を支える側になります。予想されるのは、大きく3つです。
大切なことは、楽しんでできるシステムづくりをすることです。手抜き・分散型のシステムを作るのが大切です。
アドラー心理学 人間関係 イヤな相手
私の上司なのですが、どうも性格が合いません。いつも威張ってばかりいて、やることと言ったら、部下の書類のミスのチェックくらいです。
有能な上司と言う訳でないのに、あの威張り態度は、どうしても好きになれません。
もう一緒にいる空気も吸いたくないのに、これから何年も一緒の職場で過ごすなどと考えると憂うつになります。
どうしてもイヤな人がいて、その人と何年も過ごさなければならない時、とても憂うつになったり絶望的な気分になりますね。
アドラー心理学は、そのような場合、イヤな人の長所を見つけて、とりあえず認めることを述べます。
例えば、上の様な上司でも、几帳面で仕事に細かいという評価ができるかも知れないし、仕事の調節のうまさの巧みさがあったり、仕事上の目だったものはなくとも集中力がすごいとか、話術がすごいとかあるかも知れません。
とにかく、長所を見つけてみることです。そうするとイライラや絶望感が少し治まってくるとアドラー心理学は述べます。
野菜生活 不眠
眠れない原因は、精神の不安定の場合が多いです。
そのような時は「アサリ」が良いとされます。例えばアサリのスープなどを試したらどうでしょうか。
また、カモミールティーなども、心を落ち着かせてくれるとされます。
心が高ぶって落ち着かない時は、「キウイフルーツ」が効果があるとされます。
ただ、いよいよ眠れない時は、気に懸かることをスマホのメモに書いてみると心が整理されます。
心身の悪いことを遠ざけるために、何とか野菜を食べ続けましょう。料理をする暇がなかったら、次のような方法があります。国産厳選野菜スープ