人間関係疲れた　　56　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ADHD　家族　支援　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アドラー心理学　人間関係　イヤな相手　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野菜生活　不眠　

ADHDの時、家族の支援をどうする？

ADHDの家族がどのように対応したらよいか、迷うところであります。
基本は予測されることを考えて、準備をすることです。

さらに、家族の愛情がADHDの症状を食い止めることがあります。
例えば、暖かい対応が反抗挑戦性障害から、さらに素行障害に進みにくくします。

本日は家族の支援（妻への支援）です。
アドラー心理学は「イヤな相手との付き合い方」です。
野菜生活は不眠の時の食べ物です。

〇本日のテーマ
１．ADHD　家族　支援（妻への支援）
２．アドラー心理学 人間関係　　イヤな相手
３．野菜生活　不眠の時の食べ物

記事を書いている私は、心理学分野で博士号を取得しています。

〇読者への前置き
・精神医学と心理学の二方面から人間関係を困難にする状況をゆっくり解説します。
・また、心理学の紹介（今はアドラー心理学）の紹介をしています。

ADHD　家族　支援（妻への支援）

家族の中にADHDの者がいた場合、どのようにするか？
それぞれの場合に分けて考えてみましょう。

【妻がADHDの場合】
妻がADHDの場合、夫が妻を支える側になります。予想されるのは、大きく３つです。

１．家事がうまくいかない場合があること
まず、家事がうまくいかないことを考えて、昨日の記事を参考にしてください。
夫も妻の手抜きを応援して、楽しくやることが大切です。夫の分担の役割をキチンと決めておきましょう。また、妻が混乱した時の分担も決めておきましょう。夫婦、手抜きを楽しむくらいだと、妻の気持ちも楽になっていきます。家事が思うようにいかなければ、家事代行をたまに頼むのも良いでしょう（但し、代行サービスがある地域に限られますが・・）いくつか紹介をしておきます。
今回は、東京中心です。次回まで全国のものを探しておきます。これはお試しトライアルがあるそうです→　家事代行サービス
食事もたまに外部に頼むなどの方法があります。お惣菜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

大切なことは、楽しんでできるシステムづくりをすることです。手抜き・分散型のシステムを作るのが大切です。

アドラー心理学　人間関係　イヤな相手

どうしてもイヤな人がいて、その人と何年も過ごさなければならない時、とても憂うつになったり絶望的な気分になりますね。

アドラー心理学は、そのような場合、イヤな人の長所を見つけて、とりあえず認めることを述べます。

例えば、上の様な上司でも、几帳面で仕事に細かいという評価ができるかも知れないし、仕事の調節のうまさの巧みさがあったり、仕事上の目だったものはなくとも集中力がすごいとか、話術がすごいとかあるかも知れません。

とにかく、長所を見つけてみることです。そうするとイライラや絶望感が少し治まってくるとアドラー心理学は述べます。

野菜生活　不眠

眠れない原因は、精神の不安定の場合が多いです。

そのような時は「アサリ」が良いとされます。例えばアサリのスープなどを試したらどうでしょうか。

また、カモミールティーなども、心を落ち着かせてくれるとされます。

心が高ぶって落ち着かない時は、「キウイフルーツ」が効果があるとされます。

ただ、いよいよ眠れない時は、気に懸かることをスマホのメモに書いてみると心が整理されます。
心身の悪いことを遠ざけるために、何とか野菜を食べ続けましょう。料理をする暇がなかったら、次のような方法があります。国産厳選野菜スープ