ADHDの家族は、簡単にはいかない。
これが実感と思います。
全ての人間関係に通ずるものでありますが、理論と実践を持つ必要があります。
物事は理論通りにいかないものです。
その理論を読んで、つぎに目の前の人間関係に合わせて少し変形をする。
これが大切になります。
自分の心をケアしながら、他者とかかわっていきます。
今日は、ADHDの子供への支援です。簡素的にコツを解説します。
アドラー心理学は、「他人の不機嫌」です。
野菜生活は「疲れ切った時の食べ物」です。
〇本日のテーマ １．ADHD 子供 ２．アドラー心理学 人間関係 他人の不機嫌 ３．野菜生活 効果 疲労
〇記事の信頼性
記事を書いている私は、心理学分野で博士号を取得しています。
〇読者への前置き
・精神医学と心理学の二方面から人間関係を困難にする状況をゆっくり解説します。
・また、心理学の紹介（今はアドラー心理学）の紹介をしています。
ADHD 子供
ADHDのお子さんをお持ちになって、とても悩まれている方は多いと思います。
大切なことは、無理をしすぎると、皆ダメになってしまうことです。
逃げ道を作りながら、接することが大切です。
ADHDが日本に入ってきたとき、「のび太・ジャイアン症候群」という名前で紹介されました。
つまり、多動型の行動をとりがちな児童を「ジャイアン型」注意欠如型の児童を「のび太型」と分類しています。
これに沿って整理すると、イメージがわきやすいと思います。
〇「ジャイアン型」「のび太型」に共通のこととして
１．すでに解説しましたが、日常の顔洗い、着替え等の手
順を紙に書いておく
２．その日のやることを紙に書くなどの対応をする。これは大人も子供も同じです。
３．あまりに学校で問題を起こす場合は、自宅学習（Web授業など）に切り替える手があります。
子供が学校で却って混乱をしたり、いじめがあったりすると、却って悪影響があります。この場合、思い切って学校を休むという方法も視野にいれることも必要です。
つぎのようなところがあります。→【不登校専門オンライン個別指導】
Web授業が学校の授業を出席扱いにできるそうです。
４．親のほうが家事や仕事に余裕をもてるようにすること。
親のほうが忙しい場合、ついついイライラして、子どもにきつく叱ったりする場合があります。
家事とか、時に手を抜いたりすることが大切です。こんなことを書くと、不届き者と思われるかも知れませんが、意外と詰まった仕事や家事が親の安定を失わすことが多いです。
場合によって、外部機関等を利用できれば利用してください。
例えば食事の支度を楽にする →お惣菜Okawari
とても安いのもあります →おまかせ健康三彩
家事を楽にするなどがあります。清掃代行なら家事代行サービス
（東京周辺以外のところはもう少しお待ちください）
アドラー心理学 人間関係 他人の不機嫌
こんな相談がありました・・・
ある日、出勤した時に、課長に向かって「おはようございます」と言いました。
しかし、課長はムスッとして、挨拶を返してきません。
なぜ、挨拶を返してこないのか気になって、いろいろと考えてしまいます。
昨日の仕事のミスを根におもっているのか。
それとも虫の居所が悪くて、私に八つ当たりをしているのか。どうしても気になってしまいます。
こんな時どうすれば良いでしょうか？
アドラー心理学では、行動は目的があると考えます。
不機嫌の人の目的は何でしょうか？ 不機嫌を装って、相手を支配したい？ 相手も不機嫌にしたい？ いろいろと考えられますが、はっきりとわかることは、「相手を遠ざけたいと思っている」と考えます。
そう考えるのであれば、近づかないでいましょう。また、話しかけないようにしましょう。そうすることが相手が望んでいることなのですから。
その上で、「不機嫌は、その人の役目で、それに自分を合わせる必要がない」つまり、勝手に不機嫌をやらせておけばいいのです。
なぜなら、その人は不機嫌をやりたいのですから。あなたが関わることでありません。
なので、不機嫌はあなたのせいでありません。
この課長は不機嫌が好きなので、好きなようにやらせて、離れてちがうことをやってればいいのです。
そう考えると心が軽くなります。心が軽くなる生き方をしましょう。
野菜生活 効果 疲労
疲労の時は、「アスパラガス」を食べると、不要な水分を体から出し、疲労回復につながると漢方ではいいます。
また、ブドウを食べると、疲労回復効果と、イライラ防止になると言われてます。
卵を食するのも良いとされます。ただ、食べるとコレストロール値が上がるので注意が必要です。
また、豚肉・豆腐に含まれるビタミンB1とアリシンがあるネギ・ニンニク・にらを同時に食べると、糖質がエネルギーに変わってきます。
クエン酸の含まれる柑橘類・酢・梅干しなども疲労回復に役立ちます。
たびたびに触れますが、毎日意識的に野菜を取って、体の調子を整えるをお勧めします。
安い野菜サイトを見つけました。ご利用ください1個100円〜健康野菜
