現代社会において、心血管疾患は深刻な問題となっています。
高コレステロールや高中性脂肪は、心筋梗塞や脳卒中といった命に関わる病気のリスクを高めます。
健康な生活を送るためには、血液をサラサラに保つことが非常に重要です。
また、年齢を重ねると心配なことは、認知症の心配です。
しかし、多忙な日常生活の中で、健康的な食事や運動を十分に行うことが難しいと感じる方も多いでしょう。
皆さんも、何度も健康診断で高コレステロールや高中性脂肪を指摘され、心配な気持ちになったことがあるかもしれません。また、物忘れが少し多くなったと感じている人もいるかもしれません、
日々の生活のなかで、健康管理が後回しになってしまうこと、あります。
特に家族の健康を気にかけている方や、自分の体調に不安を感じている方は、その不安を解消するために何かできることがないかと模索していることでしょう。
そんな方にとって、今のまま何もしないでいることは不安を増大させるばかりです。
将来的に心筋梗塞や脳卒中、さらに認知症のリスクを抱えながら生活するのは、非常に恐ろしいことです。
例えば、大切な家族と過ごす時間が限られてしまったり、やりたいことを諦めざるを得なくなるかもしれない…そんなことを想像すると、ますます不安とストレスが募ります。
そんなあなたにおすすめなのが、DHA・EPAサプリメントです。DHAとEPAは、オメガ3脂肪酸の一種であり、血中のトリグリセリドを低下させ、血液をサラサラに保つ効果があります。
また、心血管の健康をサポートし、健康的な生活を送るための強力な味方となります。
DHA・EPAサプリメントを摂取することで期待できる効果
・血液の流れがスムーズになり、血栓のリスクを低減
・高コレステロールや高中性脂肪を改善
・心血管疾患のリスクを低減
・脳の健康をサポートし、認知機能の向上
・抗炎症作用により全体的な健康を向上
・認知症予防効果
認知症予防におけるDHA・EPAの役割
近年の研究では、DHAとEPAが認知症予防に有益であることが示されています。
DHAは脳細胞の保護や神経伝達物質の生成を助ける役割を果たし、EPAは炎症を抑えることで脳の健康をサポートします。
これにより、認知機能が向上し、認知症のリスクを低減する効果が期待できます。
【科学的な根拠】
Elgar (2022) の研究では、DHAとEPAが心血管疾患のリスクを低減する効果があることが確認されています。
また、EFSA（欧州食品安全機関）の報告によると、DHAは脳の健康をサポートし、認知機能の維持に役立つとされています。
さらに、EFSAの報告によると、DHAとEPAは抗炎症作用を持ち、全体的な健康を向上させるとされています。
これにより、抗炎症作用: DHAとEPAは、体内の炎症を抑える効果があり、関節炎や他の炎症性疾患の症状を軽減することが示されています。
加えてDHAとEPAは、抑うつ症状の軽減や気分の改善に寄与する可能性があります。
EFSAの報告によると、DHAとEPAは精神健康をサポートする効果があるとされています。以下論文の出典をあげておきます。
Elgar, K. (2022). EPA/DHA: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr. Med J., 1 (2), 97-1321.
EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (2011). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to docosahexaenoic acid (DHA), eicosapentaenoic acid (EPA) and brain, eye and nerve development. EFSA Journal, 9(4),
血液サラサラサプリ一覧
血液がサラサラになるサプリは以下の代表的なものがあります。人気が高い順に、ランキング形式で載せておきます。
１位：DHAサプリメント
DHA（ドコサヘキサエン酸）はオメガ3脂肪酸の一種で、血中のトリグリセリド（中性脂肪）を低下させ、心血管の健康をサポートします。
また、抗炎症作用もあり、全体的な健康を向上させます。認知症への効果も期待できます。
1日に3g以上の摂取で、便がゆるくなったり、LDLコレステロールが上昇することがある（摂取量を守ること）。
２位：EPAサプリメント
EPA（エイコサペンタエン酸）はDHAと同様にオメガ3脂肪酸の一種です。
血液の流れを改善し、動脈硬化を予防します。しかし、EPAの摂取は一部の人々において胃腸の不調を引き起こす可能性があります。
３位：ビタミンEサプリメント
ビタミンEは強力な抗酸化作用を持ち、血液の粘度を下げる効果があります。ただし、ビタミンEは出血のリスクを高めることがあるため、注意が必要です。
４位：ナットウキナーゼサプリメント
ナットウキナーゼは血栓を溶かす酵素であり、血液をサラサラに保ちます。しかし、一部の人々にとって納豆アレルギーが問題となることがあります。
５位：クルクミンサプリメント
クルクミンはウコンに含まれる成分で、抗炎症作用と抗酸化作用があります。ただし、クルクミンの吸収効率が低いことが問題となることがあります。
〇なお、DHAを日々の摂取している人の声を上げておきます（AIによるランダム調査です）。
・頭がすっきりとクリアに 佐藤さん（40歳・男性）
仕事が忙しく、毎日がストレスだらけでした。特に夕方になると集中力が切れてしまい、効率が落ちることに悩んでいました。
DHAサプリを摂り始めてからは、頭がすっきりとして集中力が続く日がおおくなりました。特に重要なプレゼンの前日にDHAを摂ることで、自信を持って臨むことができました。
・肌の調子が改善 山田さん（35歳・女性）
30代半ばに差し掛かり、肌の乾燥や小じわが気になり始めました。友人の勧めでDHAサプリを摂り始めたところ、肌の調子が見違えるほど良くなりました。
乾燥が改善され、肌のハリも戻ってきました。今では毎日のスキンケアとともにDHAサプリが欠かせません。
・疲労感の軽減 田中さん（50歳・男性）
仕事のストレスや年齢のせいか、常に疲れが取れない状態でした。DHAサプリを摂り始めてから、疲労感が軽減され、朝の目覚めが良くなりました。週末のウォーキングが楽しみになり、運動後の回復も早くなったと感じています。
・関節の痛みが和らぐ 鈴木さん（60歳・女性）
長年、関節リウマチで苦しんでいました。特に寒い時期は関節の痛みがひどく、日常生活に支障をきたしていました。
DHAサプリを摂取してから、痛みが和らぎ、動きやすくなりました。
日常の生活が楽になり、趣味のガーデニングを楽しめるようになりました。
・ 睡眠の質が向上 高橋さん（45歳・女性）
仕事と家庭の両立で夜遅くまで忙しく、不眠に悩んでいました。
DHAサプリを摂り始めてから、睡眠の質が向上し、深く眠れるようになりました。
朝の目覚めもスッキリとして、一日を元気に過ごせるようになりました。
AIが選んだ製品
コスト、効果、臨床研究等の条件５項目（品質管理、安全性、成分の純度、価格、レビュー）を元に、AＩ（人工知能）に調べると、京都薬品ヘルスケア株式会社のDHAサプリメントがトップにランクインしました。
この結果は、予想ですが、製薬会社から発売され、厳しい検査基準を経たからではないかと考えています。
やはり何をするにも健康が第一ですね。
下のリンクからどうぞ。ご検討ください。オススメです！
【ミネルヴァ青魚の恵みDHA&EPA】
